寝付きが再び悪くなった。思考が洗濯機のようにグルグル脳内を回りまくる。瞑想の手法とか使って思考を切り離せばいいのに、それができない。布団入るまでは眠くて眠くて仕方がなかったのに、布団に入った瞬間、脳内洗濯機がスイッチオンになった。どうも調…

いろんなことがちょっとずつ重なり合って久々に精神がやられていた。冷静になって出来事を一つ一つ見てみればぜんぜん対処できそうな範囲なのに、それらが一気に起こりすぎたからか。タイミングが悪かったのか。自分に余裕がなくなってきたことに気づけなか…

朝早く起きざるを得なくなった。しばらく在宅から通勤中心の日々に戻りそう。きつい。ゼロとまで行かずとも頻度を抑えられたら良いのだけど。今日この頃やっていた英会話レッスンはまさに浮いた通勤時間と気力を充てられていたのだと思った。以前、遺伝子検…

歯列矯正を始めたので、経過を別ブログに記録することにしました。zaza-ha.hatenablog.com今までTwitterの矯正用アカウントにちまちま記録していました。SNS断ちに伴い消してしまったので、ブログで改めて記録することにしました。

銀歯の下が虫歯になり、神経を抜きました。これまで虫歯はたくさん作ってきたけど、神経を抜くのははじめて。これを機に歯のメンテナンス意識が急上昇。かねてより気になっていた歯列矯正をはじめてみようか、と思ったら。とんでもないことになりました。

ここ2週間くらい、ずーっと調子が悪い。全身すっきりせず、頭にもやがかかる。多方面にモチベーションがない。この間まで楽しめていたことを楽しむ気力がない。読みたい本を読み続けられない。睡眠時間が長いわりにすっきり感がない。すぐ寝落ちる。エアコン…

2月下旬からリモート勤務になり、早3ヶ月。 浮いた通勤時間と休日の家時間を使って、食とボディメイクに気を使ってきた。じわじわ成果が出てきている。逆に新たな課題も浮かびつつあり、変化をつけたい頃合いになっている。

在宅勤務 + 週末引きこもりで運動不足のため、筋トレを始めました。『はじめてのやせ筋トレ』という本に従い、1ヶ月続いてます。万年文化系かつ飽きっぽい私にしては続けられて驚き。

「ナプキンの要らない超吸収型ショーツ」を試してみました。履くだけで経血を吸収してくれるショーツで、かぶれにくく快適、動き回りやすい、洗って繰り返し使える、などのメリットから注目度が上昇中の新しい生理用品。従来の吸収性のない生理用ショーツと…

iHerbというアメリカの海外通販サイトのサプリメントをあれこれ試してきました。 気づいたらそこそこな種類を試してきたので、常用のおすすめサプリを書いてみます。

生理痛がひどくて救急車で運ばれたのをきっかけにピルを始めておよそ10ヶ月経ちました。結果、圧倒的にQOLが上がりました。もっと早く始めればよかった！と思うことしきり。以下、実際に使ってみて思ったピルのメリット・デメリットを書いていきます。

月経カップをもうすぐ使い始めて3年程経ちます。実際に3年間使ってみた目線で良かったこと・デメリットを振り返ってみます。一般的なメリット・デメリットはこちらの過去記事を参照ください。www.zazaizumi.com

私は深部子宮内膜症という婦人系の病気を患ってます。 子宮内膜症は、子宮内にできるはずの内膜組織が何らかのバグで外に出来て、生理痛やらいろんな悪さをする病気*1。これが辛い。※以下赤裸々な下の話メインなのでご了承ください。 *1:病気についてはこち…

出典: Wikimedia Commons月経カップ（メルーナカップ）という生理用品を4ヶ月間使ってみました。 「生理まじで不快だしいっつも鬱だわ……」「旅行と生理被ったわ絶望‥…」 といった女性の方向けに、使ってみてわかったメリットやデメリットを紹介していってみ…